영국 저널에 실린 논문에 의하면 하루 3잔 정도의 커피를 마시면 건강에 긍정적인 효과를 가져온다고 합니다. 커피 자체만으로도 이로운 점이 많지만 커피에 함께 넣어 마시면 좋은 것들이 있다고 하는데요. 미국과 유럽에서는 이미 큰 인기를 끌고 있다고 합니다.
커피에 이것들을 타서 함께 마시면 항산화 효과로 인해 혈관을 건강하게 만들고 당뇨와 염증을 차단하는 것에 효과적이기 때문에 독특한 맛을 즐기고 몸에도 좋은 첨가물이 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
목차
- 중년의 아름다운 피부는 "이것" 하나면 됩니다.
- 쑤시고 아픈 관절에 필요한 "이것"
- 무릎 통증을 완화시켜주는 효과적인 "이것"
- 두부 "이렇게" 먹으면 2주만에 8kg 빠진다!!
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1. 강황
강황 가루를 커피에 넣어 머시면 골든라떼라고 불리는데요. 강황이 몸에 좋다는 사실이 알려지면서 미국과 유럽 등에서는 이미 전 세계적으로 엄청난 인기를 끌고 있는 새로운 종류의 커피 중 하나라고 합니다. 강황에 함유된 커큐민 성분에는 강력한 항염 효과가 있어 체내의 염증 유발 물질을 억제할 뿐만 아니라 암세포가 발생하고 증식되는 위험을 낮춰준다고 합니다.
뿐만 강황 가루는 우울증을 완화하는데도 도움이 되며 기억력을 개선하고 치매를 예방하는 등의 다양한 효능을 지니고 있는데요. 강황 커피는 커피 1컵에 강황 1티스푼을 넣어 마시면 좋다고 합니다. 여기에 효능을 더 높이기 위해서 후추를 넣으면 되는데요. 미국 텍사스 주립대학에서 실시한 연구 결과에 의하면 강황의 커큐민은 후추의 피폐린과 만날 경우 흡수율이 2000%까지 높아진다고 합니다. 강황 커피에 후추를 살짝 넣어 마시면 건강 개선 효능이 높아질 뿐만 아니라 만약 향이 강하다고 느껴진다면 우유를 조금 넣어 마셔도 아주 좋다고 합니다.
2. 계피
후추와 정양에 이어 세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 이미 수천년동안 약재로 사용되어왔는데요. 여러 연구를 통해 계피의 다양한 효능이 입증되었습니다. 커피에 계피를 넣어 마시게되면 체내 혈당을 조절하고 콜레스테롤 수치를 조절해 혈관 질환을 예방해주며 각종 염증 분자를 차단해 염증과 관련된 질병의 발병률을 낮춰주는데도 도움이 된다고 합니다. 특히 감기 증상을 완화하며 속을 따뜻하게 대우는 성질이 있어 혈액순환에도 아주 좋다고 하는데요. 커피와 계피의 비율은 커피 한잔에 계피 2분의 1 티스푼을 넣어 섞어 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.
3. 생강
강력한 항산화 성분을 가진 커피에 함께 곁들여 마시면 생강의 알싸한 맛이 부드러워지면서 향극한 생강커피를 마실 수 있는데요. 생강의 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 성분이 동맥경화나 뇌경색 등을 예방하며 항염과 항암 효과가 뛰어나기 때문에 암을 유발하는 종양세포의 성장을 억제하는 등 다양한 효능을 지니고 있다고 합니다. 특히 기관지를 확장시키는 효과가 있어 기관지염이나 천식 혹은 비염을 달고 사시는 분들은 자주 섭취하면 아주 좋다고 합니다. 특히 생강에는 디아스타아제 라는 단백질 분해 효소가 있어 식후 커피의 생강을 넣어 마시면 장 운동을 촉진해 더부룩한 속을 해소하는데 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 생강 커피는 커피 한 컵에 생강 1티스푼을 넣어 드시면 되는데요. 생강의 맛이 걱정된다면 처음에는 조금씩 넣고 서서히 맛을 익혀가는 것도 좋다고 합니다.
4. 코코넛 오일
최근 새로운 커피 트렌드가 바로 다이어트 커피입니다. 그 중에서도 코코넛 오일을 넣은 커피가 큰 주목을 받고 있다고 합니다. 코코넛 오일은 달콤한 맛이 나지만 놀랍게도 당분이나 과당이 전혀 함유되어 있지 않습니다. 아침에 건강에 좋지 않은 설탕 대신 코코넛 오일을 넣은 커피 한잔을 마시면 코코넛 오일이 바로 에너지로 전환되어 활기찬 하루를 시작할 수 있다고 합니다. 포만감을 얻을 수 있으며 또한 코코넛 오일의 지방산 이 신진대사를 높이고 기초대사량을 무려 5%나 늘려주어 11칼로리 소모를 120칼로리까지 높여준다고 하는데요. 다이어트 하시는 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 뿐만 아니라 코코넛 오일은 항균 항박테리아 항바이러스 효능을 가지고 있기 때문에 감염을 예방하고 면역을 증진시켜주며 콜레스테롤 수치를 조절해 심혈관 건강도 개선시켜준다고 합니다. 코코넛 오일 커피는 커피 한잔에 코코넛 오일 1T스푼에서 3티스푼 정도 넣어 마시면 좋다고 합니다.
✅오늘의 정보꿀팁
- 중년의 아름다운 피부는 "이것" 하나면 됩니다.
- 쑤시고 아픈 관절에 필요한 "이것"
- 무릎 통증을 완화시켜주는 효과적인 "이것"
- 두부 "이렇게" 먹으면 2주만에 8kg 빠진다!!
- 강남, 서초 "장기전세" 모집합니다!! 당장 신청하세요!
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